Artikelnummer: 9783833819278
Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende und von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining vom Rücken-Papst Dr. Ingo Froböse mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Erfahren Sie zunächst, wie Ihr Rücken funktioniert und wie Sie richtig Bewegung in Ihr Leben bringen. Aus 14 Übungen können Sie sich dann selbst Ihr Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und sich dabei nach und nach steigern, denn jede Übung gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Übungsprogramme und einfache rückenfreundliche Strategien für den Alltag sorgen für Abhilfe. Das 5-Minuten-Programm im Folder hilft, den Rücken mit minimalem Aufwand fit zu halten.
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Physiotherapeuten, die Patienten in der Orthopädie / Traumatologie vor allem in der Rehabilitationsphase betreuen, suchen stets nach neuen Übungen.
Dieses Buch liefert neue Ideen für ein funktionelles Training:
- Über 400 Übungen zu fünf verschiedenen Geräten: Theraband, Pezziball, Seilzug und Hanteln sowie Propriozeptionstraining
- Kursbegleiter und Nachschlagewerk: Zahlreiche neue und funktionelle Übungen
- Strukturierte Darstellung: Konzentriert und standardisiert
Einleitende Kapitel beschreiben detailliert den Aufbau und die Eigenschaften des Bindegewebes, der oberflächlichen und der tiefen Faszien. Basierend auf diesem Wissen werden die Faszien topographisch dargestellt.Sie erfahren die Zusammensetzung, Form und Funktion des Fasziensystems mit seinen Verbindungen zu Muskeln, Nerven und Blutgefäßen. So werden myofasziale Störungen und Muskelfunktionsstörungen ebenso verständlich wie solche der Propriozeption und peripheren Koordination.Dieses Wissen hilft Ihnen, Ihre Behandlungstechnik zu erweitern und zu optimieren und so zu besseren Behandlungsergebnissen zu gelangen.Über 300 einzigartige Faszienfotos von nicht balsamierten Körpern zeigen Ihnen anschaulich und präzise die Inhalte. Über die englischsprachige Begleitwebsite www.atlasfascial.com erhalten Sie zudem Zugriff auf 14 Videos, die die Verbindung der Faszien zu Bändern und Muskeln aufzeigen.1 Bindegewebe1.1 Zusammensetzung der Bindegewebe1.2 Klassifikation der Bindegewebe2 Subkutangewebe und oberflächliche Faszie2.1 Historie2.2 Aktuelle Evidenz2.3 Oberflächliches Fettgewebe2.4 Oberflächliche Faszie2.5 Tiefes Fettgewebe2.6 Transversale und longitudinale Adhäsionen2.7 Subkutane Blutgefäße2.8 Subkutane Lymphgefäße2.9 Subkutane Nerven2.10 Subkutane Schleimbeutel2.11 Entwicklung der oberflächlichen Faszie2.12 Mechanische Eigenschaften3 Tiefe Faszien 3.1 Einleitung3.2 Definitionen3.3 Aponeurotische Faszien3.4 Mechanisches Verhalten3.5 Epimysiale Faszie3.6 Bildgebung der tiefen Faszien4 Faszien von Kopf und Hals4.1 Einleitung4.2 Oberflächliche Faszien4.3 Tiefe Faszien des Kopfes4.4 Tiefe Faszie des Halses (Fascia cervicalis)5 Faszien von Thorax und Abdomen5.1 Einleitung5.2 Oberflächliche Faszie von Thorax undAbdomen5.3 Tiefe Faszie5.4 Fascia pectoralis5.5 Fascia clavipectoralis5.6 Fascia intercostalis und Fascia endothoracica5.7 Tiefe Bauchfaszien6 Faszien des Rückens6.1 Einleitung6.2 Oberflächliche Faszie6.3 Tiefe Faszien6.4 Tiefe Schicht der tiefen Rückenfaszie
Gebunden, 366 S., 5 SW-Abb., 349 Farbabb.
2 Restexemplare mit leichten Gebrauchsspuren.
Die natürliche Alternative zu Lifting und Botox
Faceforming ist für das Gesicht, was die Cantienica-Methode für den Körper ist: Letztere ist die Betriebsanleitung für Gelenke und Muskeln, erstere die fürs Gesicht. Mit der Cantienica-Methode werden Mimikfalten schnell gemildert und nachhaltig geglättet, das Doppelkinn verschwindet, schwere Augenlider und schmale Lippen können korrigiert werden. Diese Verjüngung ist ein Nebenprodukt eines tief greifenden Trainings an Hals, Nacken, Schädel und Gesicht. Deshalb wirkt Faceforming auch Wunder bei Migräne, chronischen Spannungskopfschmerzen und hilft bei Zähneknirschen und Kieferproblemen. Dieses Training wird zweifach belohnt, durch jüngeres Aussehen und mehr Wohlbefinden.